Masandy.com – Manfaat Buah Markisa, Buah markisa banyak dikenal sebagai salah satu jenis buah yang berkembang di Indonesia. Buah ini banyak disukai, karena ada banyak manfaat markisa yang bisa digunakan untuk kesehatan manusia.
Buah markisa ini merupakan salah satu jenis tanaman yang bisa berkembang di wilayah tropis dan subtropis. Tanaman ini banyak dibudidayakan di kawasan Amerika yang suhunya sesuai dengan karakteristik pohon markisa. Rasanya yang khas, yaitu asam bercampus manis sehingga memberikan cita rasa tersendiri.
Kandungan Buah Markisa Sejuta Manfaat
Buah markisa sendiri banyak disukai, bukan hanya karena memiliki cita rasa yang unik tersebut. Manfaat markisa yang besar, menjadi salah satu daya tarik masyarakat untuk mengkonsumsi buah yang berwarna oranye ini. Buah markisa sendiri dikenal memiliki kandungan vitamin tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca juga: 1001 Manfaat Pisang Yang Jarang orang Tahu
Terlebih, kandungan vitamin dari buah markisa ini banyak yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. Dari sinilah, manfaat markisa dibutuhkan sebagai sumber pemenuhan kebutuhan vitamin untuk tubuh manusia.
Buah markisa memiliki nama latin passiflora edulis, yang merupakan salah satu tanaman asli dari Amerika Selatan. Buah ini banyak dibuat sebagai bahan dasar jus atau juga sebagai tambahan pada minuman berbahan dasar buah lain sebagai penambah rasa. Selain itu, buah markisa juga sering digunakan sebagai bahan pembuah selai. Manfaat markisa sendiri selain untuk bahan makanan, juga sangat baik untuk mendukung kesehatan.
Manfaat Markisa
Secara umum, ada banyak manfaat markisa yang sangat bagus untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Salah satunya adalah karena buah markisa merupakan buah yang kaya serta. Dimana dalam buah markisa ini terkandung serat yang sangat tinggi.
Kandungan serat yang sangat tinggi ini, cukup baik untuk menjaga kesehatan pencernaan manusia. Sehingga bagian pencernaan dan usus akan lebih bersih sehingga menghindarkan dari penyakit akibat gangguan pencernaan. Bukan hanya bagian daging markisa yang mengandung serat, karena bagian biji dari markisa ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga bisa dikonsumsi juga. Pada beberapa kasus, buah markisa sering digunakan sebagai pencahar alami.
Buah Markisa Sebagai Antioksidan
Selain kaya akan serat, buah markisa juga bisa berfungsi sebagai antioksidan atau pencegah kanker. Hal ini bisa terlihat dari kulit buah markisa yang berwarna ungu serta daging yang berwana oranye. Antioksidan ini sendiri bermanfaat sebagai penghambat tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Karakter markisa sebagai antioksidan adalah larut dalam lemak dengan kandungan air yang tinggi. Antioksidan utama yang ada dalam buah markisa ini adalah beta karoten.
Buah Markisa Pengobat Asma
Para penderita asma, juga disarankan untuk mengkonsumsi buah markisa. Sebab, buah ini sangat baik bagi para penderita asma, khususnya untuk memberikan ketenangan bagi pengidap penyakit tersebut. Hal ini karena dalam buah markisa, terkandung vitamin C yang cukup tinggi, selain juga mempunyai efek untuk mencegah histamin yang menyebabkan penyakit asma.
Manfaat markisa lainnya adalah memiliki zat yang bisa memberikan efek tenang dan relaksasi. Buah markisa yang dibuat menjadi jus dingin, mampu membantu seseorang untuk meredakan ketegangan saraf serta pikiran sehingga mampu menimbulkan ketenangan. Bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan dan penyakit lambung, buah ini juga sangat baik untuk dikonsumsi.
Buah Markisa Mengatasi Insomnia
Untuk mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, buah markisa juga mampu mengurangi gangguan tidur tersebut. Sebab, buah ini mampu memberikan efek kantuk pada bagian saraf manusia yang mengakibatkan ketenangan dan relaksasi pada pikiran. Dengan demiikian, para penderita insomnia bisa lebih mudah untuk memejamkan mata, karena adanya efek tenang serta mengantuk yang ditimbulkan dari zat yang terkandung dalam buah markisa. Cara ini dinilai lebih baik daripada mengandalkan obat tidur untuk mendapatkan efek kantuk pada penderita insomnia tersebut.
Buah Markisa Kaya Akan Vitamin C
Buah markisa juga dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi terbaik. Di dalam buah ini, terkandung vitamin C yang cukup tinggi, dimana dalam 100 gram buah markisa terkandung 30 mg vitamin C. Vitamin C ini membantu peningkatan kekebalan tubuh dan sumber antioksidan. Selain itu, buah markisa juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan melawan infeksi serta menjadikan kulit bersinar dan membantu pertumbuhan sel.
Buah Markisa Sumber Kalium Alami
Buah markisa juga kaya akan kalium, yang mampu memberikan efek menyehatkan bagi jantung manusia. Mineral ini bisa membantu fungsi jantung dan melancarkan aliran darah serta menjaga kestabilan tekanan darah manusia. Selain kalium, mineral lain yang terdapat dalam markisa adalah zat besi, magnesium serta kalsium.
Buah Markisa Untuk Diet
Buah Markisa juga baik dikonsumsi untuk makanan diet. Hal ini karena markisa memiliki kalori rendah, yaitu 97 kalori per 100 g. Selain itu markisa juga rendah sodium dan lemak dan mengandung karbohidrat serta gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi dari markisa menjadikan Anda kenyang, dengan demikian Anda bisa mengurangi keinginan untuk makan.
Menanam Markisa
Buah markisa termasuk jenis tanaman yang mudah dikembangkan. Di Indonesia sendiri ada tiga jenis markisa yang banyak ditanam. Yaitu markisa ungu, markisa kuning dan markisa manis. Ketiga jenis ini hidup pada lahan yang berbeda kondisinya.
Untuk tanaman markisa unggu, cocok ditanam pada dataran tinggi. Sementara untuk markisa kuning, cocok dibudidayakan di dataran rendah, sedankan markisa manis hanya tumbuh di kawasan Sumatra Barat.
Meski demikian, untuk pembudidayaan tanaman markisa ini tidaklah terlalu sulit. Dengan karakternya sebagai tanaman tropis, tanaman ini bisa tumbuh hingga ketinggian 1500 meter di atas permukaan laut. Suhu yang sesuai untuk tanaman ini berkisar antara 20-30 derajat celcius. Tanah yang baik untuk menanam markisa adalah tanah yang mengandung keasaman 6,5 sampai 7,5. Syarat lai agar tanaman ini tumbuh dengan baik adalah harus mendapatkan air dalam jumlah yang cukup.
Proses penanamannya sendiri cukup mudah. Yang perlu dibuat pertama kali adalah media rambatan dengan menggunakan pucuk bambu tanpa kawat. Hal ini bisa merangsang pertumbuhan markisa dan mengoptimalkan jumlah buah yang didapat. Selain itu, perlu juga diperhatikan masalah pemupukan agar tanaman bisa mendapatkan kecukupan nutrisi dan vitamin.
Pupuk yang digunakan bisa menggunakan pupuk buatan atau juga pupuk kandang. Perhatikan juga masalah pengairan, karena markisa membutuhkan cukup air agar bisa berbunga dan berbuah. Apabila curah hujan rendah, maka dalam sehari tanaman ini harus disiram sebanyak dua kali. Hal ini untuk mencegah tanaman markisa kekurangan air yang berdampak pada buah menjadi berkerut serta rontok.
Sebagai perawatan, proses penyiangan perlu diperhatikan dan dilakukan dengan teratur. Sebab, markisa merupakan jenis tanaman yang memiliki daun rimbun. Penyiangan dilakukan dengan menggemburkan tanah serta mempercepat penyerapan bahan organik oleh akar. Bersihkan rumput dan gulma yang menggangu di sekeliling markisa. Pemangkasan dilakukan dengan memotong pucuk tanaman yang sudah mati atau yang habis panen untuk menciptakan tunas baru.
